Apa Saja Dampak Buruk Minuman Bersoda Untuk Kesehatan?

Air soda atau air berkarbonasi pertama kali ditemukan secara tidak sengaja oleh Joseph Priestley dari Inggris pada tahun 1767. Setelah menemukan bahwa air yang berkarbonasi terasa enak, sejak pada saat itu soda semakin lama semakin populer hingga sekarang. Di Amerika, minuman ini sangat populer hingga sekarang dan menjadi budaya mereka. Bahkan banyak orang Amerika yang tidak bisa meninggalkan soda dalam satu hari

minuman soda

Di Amerika pada tahun 190,standar botol minuman softdrink adalah 6,5 ons, kemudian pada tahun 1960 standar ukuran botol minuman softdrink menjadi 12 ons. Pada tahun 1990, standar kemasan botol minuman softdrink termasuk soda menjadi 20 ons. Saat ini, botol kemasan softdrink juga dapat diperoleh dalam kemasan 42 ons atau 1.25 liter. Pada kemasan 20 ons minuman soda (atau kemasan soda 1/2 liter) mengandung setidaknya  15 hingga 18 sendok gula.

Minuman soda

Minum Soda Memiliki Dampak Buruk Untuk Kesehatan

Seberapa buruk efek soda pada tubuh anda, ternyata meminum soda dalam jangka panjang membawa dampak buruk karena soda mengandung fosfor dan caffein serta gula yang terlalu tinggi. Pada tahun 2006, Framingham Osteoporosis meneliti kepadatan tulang pada orang Amerika. Studi ini melibatkan 1413 perempuan dan 1125 laki laki.  Diperoleh rata-rata kepadatan tulang pinggul pada kelompok wanita lebih rendah daripada laki laki dan dinyatakan rentan terkena penyakit keropos tulang. 

Minum Soda Menyebabkan Keropos Tulang

Dilain pihak, beberapa studi menunjukkan, fenomena keropos tulang sangat dipengaruhi oleh lifestyle, diantaranya adalah kebiasaan minum soda. Karena kandungan fosfor dalam soda dapat menghambat penerapan kalsium. Termasuk bahwa asam fosfat dapat meluruhkan kalsium dari tulang. 

Dalam studi lain juga menyebutkan bahwa mengkonsumsi 330 mg kafein dalam satu hari atau sekitar empat cangkir kopi sehari berpotensi menyebabkan pengeroposan tulang. Kafein dapat menyebabkan kehilangan calcium dalam tubuh dan membuang calcium melalui urine. Selain bahaya keropos tulang, berikut ini adalah beberapa bahaya yang mengancam kesehatan anda apabila anda minum soda.

Minuman soda kemasan botol

Dampak Buruk Minum Soda Yang Lain.

1. Kelebihan berat badan.

Dua dari tiga orang dewasa ataupun anak anak di Amerika Serikat saat ini mengalami kelebihan berat badan. Epidemi ini dipercaya karena kebiasaan minum soda. Menurut Dr. Christoper Ochner, seorang asisten profesor pediatri dan kedokteraen remaja di Mount Sinai School of Medicine, Jika segala sesuatu apa yang dimakan oleh beberapa orang adalah makanan dan minuman yang sama. Maka orang yang meminum satu kaleng coke setiap hari akan memiliki berat badan lebih banyak 7 kg setiap tahun. Karena kandungan gula di dalam minuman bersoda sangat tinggi. Kita tahu gula merupakan sumber kalori. Apabila kalori tidak terbakar dan tidak digunakan untuk beraktivitas, mereka akan berubah menjadi lemak. Hal yang paling buruk adalah dengan minum soda setiap hari anda akan menimbun lemak dan meningkatkan resiko penyakit jantung.

2. Kerusakan hati

Minuman yang banyak gula memiliki banyak fuktosa. Fruktosa dalam jumlah yang besar dapat merusak hati. Fruktosa pula yang menjadi penyebab utama penyakit fatty liver.  Minum dua kaleng cola dalam sehari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit fatty liver , liver failure, liver cirrosis hingga penyakit jantung.

penyakit penyakit liver

3. Merusak gigi

Minum soda dapat menyebabkan erosi gigi dan merusak enamel gigi. Dengan minum soda dalam jangka waktu yang lama juga meningkatkan resiko gigi berlubang. Tidak seperti minum jus buah, minuman bersoda dapat menembus lapisan enamel. Tentu hal ini membuat gigi anda rusak apalagi pada gigi anak yang masih belum sempurna.

4. Merusak ginjal

Hasil sebuah studi yang menguji 3000 wanita diatas umur 20 tahun menyebutkan bahwa wanita yang gemar minum soda mengalami reduksi 30% fungsi ginjal dibanding dengan wanita yang tidak minum soda. Sebuah studi di Jepang menyimpulkan bahwa minum lebih dari dua gelas/kaleng soda  per hari dapat menyebabkan kehilangan protein melalui air kencing. Kehilangan protein melalui air kencing memberi indikasi terjadi kerusakan pada ginjal.

5. Diabetes

orang - orang yang minum minuman bergula secara rutin, 1 atau 2 kaleng dalam satu hari memiliki resiko lebih besar 26% terkena diabetes tipe 2 lebih banyak dibanding dengan orang yang tidak minum soda.

Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa minum Soda dapat menyebabkan peningkatan kadar gula pada tingkat berbahaya. Apabila kondisi tersebut berkelanjutan, maka anda akan beresiko terkena diabetes.

6. Beresiko terserang Asam urat

Sebuah studi melibatkan 80 ribu wanita berusia 22 tahun keatas. Menunjukkan wanita yang memiliki kebiasaan minum soda atau minuman manis beresiko 75% lebih besar terkena sakit asam urat atau encok.

7. Masalah  kesehatan yang lain

Mengkonsumsi gula berlebihan setiap hari dapat meningkatkan resiko sakit gigi. Carier gigi yang tidak terawat menyebabkan rasa sakit, infeksi, gigi berlubang , kehilangan gigi bahkan pada beberapa kasus membawa pada kematian. Sementara pada anak kecil, konsumsi gula berlebihan seperti mengkonsumsi soda setiap hari dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lain seperti sakit asma, sakit kepala, depresi, masalah pada otot dan persendian serta perkembangan anak yang terlambat.

Cara terbaik untuk menghilangkan  kebiasaan minum soda adalah mengganti soda dengan minuman yang lebih menyegarkan seperti jus buah atau teh. Hal ini tentu lebih baik. Sehingga setelah anda meninggalkan kebiasaan minum soda dalam beberapa hari kedepan anda akan merasakan badan yang lebih sehat.

Demikianlah terdapat setidaknya 6 dampak buruk minum soda untuk kesehatan. Meminum soda atau cola memang terasa menyegarkan, tetapi tidak boleh kita konsumsi sehari-hari. Karena sudah terbukti melalui berbagai penelitian oleh para ahli bahwa minum soda secara terus menerus setiap hari memberikan dampak yang sangat buruk untuk kesehatan di kemudian hari.

Apakah menurut anda informasi ini cukup bermanfaat ? Yuk Bagikan informasi ini ke teman, keluarga dan kerabat terdekat anda semoga informasi ini membawa manfaat ke banyak orang.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: