Inilah 10 kebiasaan sehari - hari yang dapat merusak otak anda (resmi dari WHO)

Otak kita adalah organ tubuh paling penting . Otak manusia seperti CPU yang membantu kita berfikir dan bertugas mengerjakan pekerjaan sehari - hari. Otak juga menjaga agar semua organ tubuh yang lain bekerja sesuai perintah. Jadi otak merupakan bagian tubuh yang harus benar - benar kita jaga jangan sampai rusak.

Inilah 10 Kebiasaan yang dapat merusak otak anda menurut WHO

Kerusakan pada otak dapat membawa sejumlah dampak kesehatan serius diseluruh tubuh. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru saja merilis daftar terkait hasil penelitian mereka, tentang 10 kebiasaan yang dapat merusak otak :

Inilah 10 kebiasaan yang berbahaya dan merusak otak

1. Tidak sarapan.

Orang - orang yang tidak membiasakan sarapan, tubuhnya akan kekurangan kadar gula dalam darah. Hal ini menyebabkan kekurangan suplai nutrisi pada otak dan menyebabkan degradasi otak

Tidak sarapan dapat mengganggu aktifitas dan membuat otak kekurangan nutris

2. Makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak dapat menyebabkan pengerasan arteri pada otak, serta membawa penurunan mental.

makan terlalu banyak dapat merusak otak

3. Merokok

Selain menyebabkan kanker atau penyakit pada paru-paru dan saluran tenggorokan, merokok juga berbahaya bagi otak dan menyebabkan penyusutan volume tak dan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

asap rokok dan merokok dapat merusak otak

4. Konsumsi Gula Berlebihan

Terlalu banyak gula akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Hal ini akan mengakibatkan terjadi malnutrisi serta mengganggu perkembangan otak.

mengkonsumsi gula terlalu banyak menyebabkan kerusakan otak

5. Polusi udara

Otak mengkonsumsi oksigen paling banyak dibanding dengan organ lain dalam tubuh. Menghirup udara kotor akan menyebabkan suplai oksigen ke otak berkurang dan membawa penurunan efisiensi otak.

Bahaya polusi udara dapat merusak otak.

6. Kurang Tidur

Pada saat tidur, otak kita mengalami istirahat. Kurang tidur dalam jangka waktu yang lama akan mempercpat kematian sel - sel otak.

kurang tidur dapat merusak otak

7. Menutup kepala pada saat tidur

Hampir sama dengan kasus polusi udara, tidur dengan kepala tertutup akan meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dan menurunkan kadar O2. Kebiasaan tersebut akan membuat kerusakan pada otak.

8. Bekerja pada saat sakit

Bekerja keras atau belajar dalam kondisi sakit akan menurunkan efektifitas orang sekaligus merusak otak.

9. Jarang digunakan untuk berpikir

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak, kekurangan simulasi otak dan latihan berpkir dapat menyebabkan penyusutan otak.

jarang berpikir

10. Jarang berbicara

Percakapan yang berkualitas akan meningkatkan efisiensi otak

diam tidak berbicara

Nah itulah 10 kebiasaan sehari - hari yang harus dihindari oleh kita supaya otak kita tetap sehat. Yuk bagikan artikel ini supaya semakin banyak orang mendapatkan manfaat dari tips dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) ini.